Первое что нужно делать это попытаться бросить, хоть зачастую и безрезультатно. Дело в том, что организм знакомится с этим состоянием без никотина. Потом есть два пути, резкий и постепенный.
Постепенны заключается в том, что у вас в повседневной жизни не должно быть пачки сигарет, то есть курить можно, а зажигалку и сигареты в кармане и дома иметь запрещается, таким образом, вы очень скоро привыкните к естественному никотиновому голоданию. По прошествию трех месяцев, ваш организм возможно и не вспомнит о сигарете на протяжении всего дня. В таком способе бросании невозможно сорваться, так как вы по-прежнему курите, но не являетесь активным курильщиком. Тут одна проблема, если вам приспичит, то можно купить пачку и зажигалку, но взяв одну, вам придется выкинуть все остальное, так сказать за удовольствие не курить, нужно платить.
Резкий способ наиболее трудный и требует силу воли. Секрет в том, что человек сам у себя в голове должен договориться с собой или подписать соглашение, что с этого моменте он бросает, и ни в коем случае ни какой прощальной сигарки, так как в этом случае нарушается оценка состояния. То есть, делая последнею затяжку, вы подсознательно превозносите состояние никотиновой насыщенности над здоровым. Вступив в состояние, воины со своим организмом вы должны понять насколько вам важно бросить курить, и какое великое дело вами затеяно в вашей жизни. Первые две недели вам продержаться не сложно, да и месяц, я думаю то же, но вот потом, наступает синдром плохого брасальщика, вы просто уверены, что после столь лет курения, вы просто не сможете ни когда реализовать свою мечту и рано или поздно легко срываетесь. Тут важен первый момент возобновления курения, вы его должны рассмотреть под микроскопом. Возьмите в руку воображаемые весы желания, положите на одну сторону первую затяжку и главное то удовольствие ради которого вы готовы это сделать, на другую, то ради чего вы затеяли это великое в вашей жизни мероприятие, короче одна затяжка против всего того что вы можете получить взамен. Вполне вероятно, что вы выберете затяжку с условием продолжение бросание, но тогда вы должны знать, что если у вас перетянула затяжка, то она перетянет всегда в будущем!!!
Вы скажите, а как же ваш совет о том, что нужно бросать курение многократно для первоначального ознакомления с этим состоянием. На что я отвечу, да тут есть противоречие, на первый взгляд, просто в тех ознакомительных случаях вы бросаете спонтанно и не думаете, что сделать просто это не удавалось ни кому. А в описанном мною способе нужно взглянуть на это немного иначе под другим углом, или сделать выбор, понимая, что один момент первой затяжки ляжет в противовес всей вашей здоровой, оставшейся жизни.
Есть еще способ действенный способ на уровне подсознания. Вы берете резинку от денег или что-то типа того, наденьте её на запястье. При желании курить вы оттягиваете резинку и слегка щелкаете себя по запястью той самой резинкой, в результате вырабатывается рефлекс, который подсознательно мгновенно переводит мысли в другое русло.
Что сможет помочь при бросании курения. Думаю то, что заставляет сосуды расширяться или сужаться, примерно то, что делает курения, это немного алкоголя, скажем рюмку и как не странно еда. В особо тяжких случаях припаситесь антидеприсантами, они мигом отобьют у вас любое желание
Если вы думаете, что после бросания курения больше не тянет курить, вы ошибаетесь, организм, будучи знакомым с этим состоянием, всегда возвращается к этой делеме, "а не начать ли все заново", правда не в такой ярко выраженной форме как впервые месяца.
Вы спросите, а сколько нужно усиленно терпеть, что бы перейти в фазу перерождения печени? Зависит от организма, составляет, по-моему, где-то около трех месяцев, после чего печень изменяется или как принято говорить перерождается.
Думаю, многие кто бросил или бросают курить, скажут, что это все полная ерунда. Возможно, но если хоть одному человеку помогут мой советы, то думаю, что я не зря затеял этот разговор.
Все что я описал здесь, вывел из жизни опытным путем (антидеприсанты я не пробывал, но видел как от них плющет других).